Jak zatočit s nespavostí

Jste mnohdy ráno bez energie, protože v noci dlouhé hodiny zíráte do stropu nebo chodíte po pokoji? Nedaří se vám ani za nic zabrat a hlavou vám neustále lítají nejrůznější myšlenky? Dejte těmto problémům sbohem a najděte ten správný recept n a vaše potíže. Přestaňte v noci zdlouhavě počítat ovečky a vydejte se jinou a účinnější cestou. Zjistěte jak na nespavost a dopřejte vašemu tělu plnohodnotný a kvalitní odpočinek bez přerušení. Ráno se budete probouzet jako znovuzrození. Řešením pro vás může být meditační cvičení.

Uklidňující a uvolňující meditace

Vsaďte na meditaci. Vyzkoušejte před ulehnutím do postele váš nový rituál, který vám v této oblasti může pomoci a vašemu tělu přinést značnou úlevu. Řešením může být příjemná uklidňující a uvolňující meditace, která se postará o zklidnění mysli. Vaše tělo i mysl se tak bude moci kompletně uvolnit a na řadu přijde klid a harmonie. Špatné myšlenky se odplaví pryč a vaší myslí budou proudit jen ty příjemné a pozitivní. Vydejte se cestou uvolnění a regenerace jak fyzické tak i psychické a dopřejte si odpočinek po celou noc.